江苏
近日，枫桥街道枫华社区联合高新区全民阅读促进会共同举办“沐四时之风，筑健康之基”——中医刮痧与时节养身体验讲座。活动特邀苏州高新区人民医院专家老师杨颖前来授课，干货满满的健康知识与沉浸式体验让现场居民直呼“实用”。
颈椎养护课：互动中解锁护颈妙招
“转动脖子有‘咔咔’声、经常落枕，这些都是颈椎病的早期信号！”讲座伊始，杨颖老师就结合临床数据指出，颈椎病患病率已超64%，长期伏案、低头看手机的人群尤其高发。她通过“症状对号入座”的方式，教大家辨别颈型、神经根型等不同类型的颈椎病，比如拇指发麻可能是颈5-6椎间隙出了问题。在实操环节，现场氛围瞬间升温。杨老师示范了风池穴、肩井穴的精准定位与按摩技巧，带领居民起身练习“左顾右盼”“举头望月”等颈椎操动作，大家纷纷跟着调整姿势，活动室里满是整齐的动作声。
作息养生经：子午流注话健康
随后，杨颖老师用通俗的语言解读“子午流注”养生法。她讲到，子时（23:00-1:00）胆经当令需深睡，丑时（1:00-3:00）肝经排毒要养足肝血，辰时（7:00-9:00）胃经活跃必须吃早餐，不吃早餐易致胆汁淤积形成结石。针对居民“上午犯困”的疑问，她解释这是巳时（9:00-11:00）脾经当令时脾虚的表现，给出了饮食调理建议。
体验环节：中医技术暖人心
活动最后，中医适宜技术体验区排起长队。医护人员根据居民身体状况，提供刮痧、针灸、耳穴贴等定制化服务。颈肩酸痛的居民体验刮痧后直呼“轻松不少”，睡眠欠佳的老人贴上耳穴贴期待改善。居民李阿姨表示：“既能学知识又能做调理，这样的活动太贴心了！”
苏州高新区枫桥街道开展“书香润枫桥，悦读伴人生”系列阅读活动，深化“书香枫桥”建设，回应辖区居民文化需求，用阅读点亮百姓幸福生活。此次活动为该系列活动的第三场，通过将中医养生知识与实操体验相结合，让居民在轻松氛围中掌握健康技能。社区负责人表示，未来将持续开展此类活动，让传统中医文化融入居民生活。（枫萱）
本文来源：枫桥街道
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