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秋意渐浓，为切实提升辖区内长者的秋季养生意识，帮助长者有效缓解日常腰酸背痛等不适症状，龙景社区特别邀请科技城社区卫生服务中心高萍园医生，开展以“养生传技 银发舒痛”为主题的健康知识专题讲座，为在场长者送上了一份实用的“健康指南”。
讲座伊始，高萍园医生结合秋季气候干燥、昼夜温差大的特点，从饮食、作息、运动等多个维度，细致讲解了秋季养生的核心要点。高医生的讲解通俗易懂，还结合生活实例，让在场长者轻松掌握了秋季养生的关键知识。
针对长者群体中较为常见的腰酸背痛问题，高医生结合养生宣传折页，现场进行居家拉伸与按摩技巧指导。她亲自示范了腰部拉伸、肩部放松、背部按摩等简单易行的动作，详细讲解每个动作的发力点、幅度和频率，强调动作规范的重要性，避免因操作不当造成二次伤害。高医生一边示范，一边耐心纠正长者的动作，确保每位长者都能准确掌握技巧。长者们积极参与互动，跟着高医生一起练习，现场氛围十分热烈。
讲座尾声，高医生还为在场长者现场体验了点穴笔和头部按摩器。在高医生的指导下，长者们亲身体验了点穴笔对穴位的刺激作用以及头部按摩器带来的舒适感受，纷纷表示这些工具操作简单、效果显著，对日常保健很有帮助。
此次“养生传技 银发舒痛”专题讲座的开展，不仅为辖区长者们普及了科学的秋季养生知识和实用的腰酸背痛应对技巧，还让长者们感受到了社区对他们的关怀与温暖，为长者们的晚年生活保驾护航。
本文来源：苏州科技城
责任编辑：
杨珂_SZ3294
