(原标题:讲真!冬天不用天天洗澡)
冬天洗澡,想必是不少人心中纠结的事:要做足心理准备才能走进浴室,却在温暖的水流中迟迟不愿离开。这样的天气里,真的要每天洗澡吗?
01
冬天多久洗一次澡最好?
02
有必要每天洗澡吗?
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冬天洗澡的注意事项
因为皮肤本身也是弱酸性的,这类产品对皮肤更温和,刺激性更小,不容易引起皮肤问题。
如果是别的产品,比如普通香皂、药皂,因为是碱性的、皂基类的产品,虽然清洁力度比较大,但长期、频繁使用会增加皮肤负担,容易损伤到皮肤屏障,引起皮肤干燥、瘙痒,不是最佳的选择。
尤其是,家里有人有皮肤问题,比如皮肤干燥、湿疹、特应性皮炎、鸡皮肤(毛周角化症)、蛇皮肤(鱼鳞病)、银屑病,通通建议不用香皂一类的产品,改用温和的沐浴露。
3.要不要搓澡?
搓澡是部分人刻在骨子里的习惯,那么能不能搓呢?
真实的情况是:可以搓,但小搓怡情,大搓伤身。
偶尔搓一下没问题,我们也知道,搓澡总能搓下来不少泥。而这些泥,混合了死皮、油脂、灰尘和汗水,大多数都是皮肤表面的废物。
所以,偶尔搓一搓澡无伤大雅。但是,如果搓澡过于频繁,带来的风险是多方面的:
频繁的机械摩擦,会造成皮肤的轻微损伤,容易出现毛囊炎,也就是毛囊的细菌感染;
如果在公共澡堂搓澡,皮肤损伤还会让皮肤更容易传染其他疾病,比如传染性软疣;
摩擦会损伤皮肤的物理屏障,搓泥太多还会损伤皮肤的化学屏障(皮脂膜),进而容易出现皮肤干燥、瘙痒、湿疹等情况;
如果固定部位频繁摩擦,还可能出现局部皮肤粗糙、增厚、变黑,有个疾病叫作“摩擦性黑变病”,就常常见于搓澡过度的人群。
鉴于身上的泥是搓不尽的,留点泥在身上对皮肤也好,这里再强调一下:不需要也不提倡过度搓澡。
4.洗澡时间
总的建议是,洗澡时间不宜过长。快的话,一首歌的时间(5分钟),慢的话,两首歌就差不多了(10分钟)。如果要洗澡时开演唱会,甚至超过15~20分钟,都不是很推荐。
这是因为洗澡时间偏长的话,对皮肤会有一定的负担,这种负担我们叫作“过度水合”,也就是皮肤长时间接触水分,吸水过多,“泡发了”。“泡发后”的皮肤屏障功能会有所下降,出现干燥、瘙痒的风险反而更大。
要想皮肤保持住水分,要点不是长时间接触水,而是使用保湿产品来减少水分丢失。如果遇到洗澡时间比较长,或者洗澡后皮肤容易干燥、紧绷,那么等擦干水分后,就要及时补涂保湿产品,不论是润肤霜还是身体乳,都有保湿效果。
总之,洗澡频率是一个有关健康的话题,但不仅限于健康,同时也取决于个人实际情况。这个问题没有固定的答案,但有一些原则性建议可以参考,比如不过分频繁洗澡,同时注意使用温和的洗浴产品,以保护皮肤的健康。怎么洗可以参考这些基本健康原则,根据自己的生活方式和身体需求来确定最适合自己的洗澡方案。
来源 | 人民日报
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