江苏
为让健康知识走进社区、惠及民生，切实提升老年人自我健康管理能力，11月13日下午，狮山横塘街道金色社区结合“茉莉花开”文艺直通车行动，特邀苏州市老科协讲师团的郭老师，围绕“健康护航、文艺暖心”主题，开展健康讲座。吸引居民踊跃参与，用专业的健康指导为冬日社区增添浓浓暖意。
讲座伊始，郭老师结合冬季气候特点，用通俗易懂的语言讲解了高血压、糖尿病、心脑血管疾病、呼吸道感染等老年常见疾病的发病规律与早期症状。“冬季气温低，血管收缩，高血压患者要格外注意晨起血压波动，出现头晕、耳鸣等症状需及时监测”“咳嗽持续超过一周且伴随乏力、胸闷，可能是呼吸道感染加重的信号，切勿自行用药”……郭老师通过具体案例，让居民直观了解疾病预警信号，帮助大家建立“早发现、早预防、早干预”的健康意识。
在疾病预防与日常护理环节，郭老师从饮食、作息、保暖、运动四个方面给出实用建议。她强调，冬季养生应以“温补”为主，可适当多吃羊肉、山药、红枣等食材，少吃生冷油腻食物；老年人应保证每晚7-8小时睡眠，避免熬夜；外出时要做好头、颈、手等部位保暖，预防寒气入侵；同时推荐太极拳、散步等温和运动，提醒大家运动前做好热身，避免剧烈运动引发不适。针对居民关心的养生误区，郭老师逐一解答，纠正“多吃保健品能防病”“冬季少喝水”等错误认知，传递科学、理性的养生理念。
讲座尾声的互动咨询环节气氛热烈，居民们纷纷围绕自身健康问题向郭老师请教。郭老师耐心倾听每一位居民的诉求，结合专业知识给出个性化指导，同时提醒大家定期体检，遵医嘱用药，养成良好生活习惯。
此次讲座不仅让居民系统了解冬季养生知识与老年常见疾病防治要点，更传播了科学的健康管理理念，有效提升老年人的自我保健能力。同时，通过搭建专家与居民的沟通平台，切实解决大家在健康养生方面的困惑，拉近社区与居民的距离。下一步，金色社区将持续关注居民健康需求，开展更多形式多样的健康服务活动，为居民的健康保驾护航，营造和谐、健康的社区氛围。（张岚）
本文来源：狮山商务创新区
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