点亮心灯，温暖同行——白马涧社区举办女性压力管理与自我关怀主题妇女议事会

为关爱社区女性身心健康，赋能女性在繁忙的工作与生活中找到平衡与力量，11月14日下午，枫桥街道白马涧社区妇联在社区妇女儿童之家举办了一场妇女议事会，本次议事会主要探讨女性压力管理与自我关怀。

从“倾听”开始，为心灵松绑

议事会一改往日严肃的会议模式，在轻柔的音乐中开场。社区妇联工作人员首先发言：“我们女性常常是家庭的‘粘合剂’、单位的‘多面手’，但我们在关爱家人、拼搏事业的同时，却常常忽略了自己。今天，这里没有评判，只有倾听和支持，让我们敞开心扉，为自己充充电。”

各位姐妹在主持人的引导下，分享了来自职场竞争、子女教育、家庭关系以及自我成长等多方面的压力与困惑。 “孩子上学后，我感觉自己的时间完全被碎片化了，很焦虑。” “工作家庭两头忙，有时候累得连话都不想说，却还被觉得不够体贴。” 这些真实的心声引发了在场姐妹们的强烈共鸣，大家发现，原来许多压力并非独自在承受，彼此的理解让现场充满了温暖与支持的力量。

共享“妙招”，汇聚智慧光点

随后的“智慧分享”环节多位社区女性代表主动站出来，分享了各自在实践中总结的减压“锦囊”和自我关怀心得。

退休教师杨阿姨分享了她的瑜伽冥想法，利用碎片化时间进行正念呼吸；职场妈妈李女士分享了“家庭户外日”经验，既锻炼了身体又增进了家庭成员之间的感情；社区志愿者张女士则提出了建立“姐妹夸夸群”的建议，希望通过日常的积极肯定与互相鼓励，提升彼此的能量场。还有姐妹带来了好书推荐、时间管理技巧等。这些源于生活、简单易行的方法，为在场的每一位都提供了宝贵的经验借鉴。

共识与行动：打造可持续的“女性加油站”

在充分的倾诉与交流后，议事会进入了最重要的“行动议事”环节。姐妹们围绕“如何在我们社区建立一个长效的关怀支持机制”展开了热烈讨论，并最终达成多项共识：成立“姐妹互助会”，推选热心且有特长的成员成为核心志愿者，定期组织主题活动；开展“能量加油站”系列活动，如心理沙龙、读书分享会、手工艺术疗愈等，丰富姐妹们的精神文化生活；建立线上支持社群，创建一个微信互助群，作为日常分享减压技巧、互相加油打气的线上平台，实现关爱“不打烊”。

本次议事会不仅是一个倾诉压力、学习方法的平台，更是一次女性力量的凝聚与激发。它成功地将“自我关怀”的种子植入了每位参与者的心中。白马涧社区妇联主席表示，社区将继续发挥“妇女儿童之家”的阵地作用，将姐妹们的金点子落到实处，让这里真正成为社区女性信得过、靠得住、离不开的“温暖娘家”和“能量加油站”。（丁梦诗）