江苏
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随着小雪节气的到来，冬天也渐入寒意，但在近日，姑苏区双塔街道长岛社区为辖区老人、老党员、残疾人等组织的一场健康讲座，让大家感受到了别样的温暖。活动由长岛社区联合日间照料中心，共邀请了三十余人前来参加。
讲座在社区二楼的活动室召开，来自一〇〇医院的中医科副主任医师初炳增以“冬藏养生，健康过冬”为题开讲，从小雪节气的物候特点娓娓道来，细致分解饮食养生的“温补之道”、起居调养的“避寒之法”、运动保健的“适度之要”，更针对糖尿病等秋冬高发疾病，给出情志调摄与预防要点，通俗的讲解搭配生动案例，让在场居民听得入神、记得扎实。
接着，讲师还为大家重点介绍了冬季的养生法则，例如早睡早起、防寒保暖、室内通风、多参加户外活动等等。而在饮食上，适量增加肉类、蛋类等高蛋白食物进行温补很重要，针对冬季气候干燥，人体易缺水的特点，多吃滋阴润燥的食物，多喝水，保持体内水分平衡，也很重要。
通讯员：张丹
联系电话：13402539161
本文来源：双塔街道
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杨珂_SZ3294
