寒风渐起,冬意日浓。为帮助社区老年人安然过冬,增强身体素质,近日,龙景社区乐邻驿站组织开展“冬季拍八虚 康养暖银龄”健康活动,邀请专业社工现场教学“拍八虚”养生法,二十余位老人齐聚一堂,在轻松互动中学习经络疏通技巧。
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活动伊始,志愿者先为老人们讲解冬季养生要点:“‘八虚’是人体气血运行的薄弱处,常拍打能疏经络、强体质。”说着,她边示范边讲解:“拍两肘窝可理气,拍两腋窝能解郁,拍两髀窝促循环,拍两腘窝祛湿气,力度以微酸胀为宜。”老人们跟着志愿者的节奏,或站或坐,抬手轻拍。
起初动作有些生涩,志愿者便一一纠正姿势:“张奶奶,拍肘窝时手臂稍屈更省力;李爷爷,节奏慢些,您太快了……”活动室里渐渐响起整齐的拍打声,夹杂着轻快的笑语。
78岁的赵大爷拍了会儿,抹了把额头薄汗:“这么一拍,倒轻快多了,和大家一起运动运动,让我感到更加健康了!”活动过半,社工带领大家分组互拍,边拍边聊健康养生心得。王阿姨笑着说:“这法子学会了在家就能练,还能教给老伴儿。”
此次活动以简单实用的养生方式,让老人们在互动中掌握了冬季保健技巧。乐邻驿站负责人表示,后续将持续开展适老健康活动,用贴心服务守护老年人的身心健康,让这个冬天暖意融融。(顾玉婷)
