北京
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（原标题：明早，可以多睡一小时！）
最近的昆山持续低温天气
起床靠毅力
洗澡靠勇气
🥶🥶🥶
据@昆山气象预报
明天最低气温：3℃
周日最低气温：零下1℃
早上出门的宝子们
一定要多穿几件
不出门的小伙伴
可以在家多睡一小时
据“生命时报”报道，国内外多项研究证实，平时缺觉的人，休息日适当补觉更有利于健康。
心脏病风险：
中国国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院组织开展的研究发现，平时缺觉的人在休息日补觉，可使心脏病风险降低1/5。
中国南京医科大学的一项调查发现，工作日睡不够的人，休息日比平时多睡1小时，患心血管疾病的风险降低63%；平时睡6小时，补觉2小时，即睡8小时左右，患心血管疾病的风险降低70%。
早亡风险：
瑞典斯德哥尔摩卡罗琳斯卡研究所调查发现，平时睡五六小时但休息日能睡七八个小时的人，早亡风险与每天都睡够7小时的人相当。
抑郁风险：
韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》上的研究发现，假期或周末多睡两小时，抑郁症风险可能降低48%，但超过两小时，抑郁风险反而增加16%。
需要注意的是，想要拥有充足的睡眠，不能只依赖“补觉”，而是要从日常入手，调整生活习惯，改善睡眠质量。
天气寒冷
大家出行的话
务必关注天气变化
及时添衣保暖
如果宅家休息
就多睡一会儿享受假期吧！
综合 | 苏州新闻 昆山气象
本文来源：第一昆山客户端
责任编辑：
刘昕然_NBJS31726
